Katalog virtuálních kurzů




Stress management


Anotace

Tématem kurzu je stres a jeho zvládání. Budeme se ptát, co je to vlastně stres, jak může být stres užitečný a jak škodlivý. Jak na něj reaguje naše tělo, jaký vliv má na naše myšlení a pocity, jak se obvykle ve stresu chováme jinak. Zaměříme se na způsoby prevence nadlimitního stresu. Dále na techniky zvládání zátěže, které můžeme využít, pokud se do stresu dostaneme. A také na širší strategie přístupu k zátěži. Seznámíme se s nebezpečím syndromu vyhoření (burn-out). Řekneme si, co jej způsobuje a jak mu můžeme předcházet. Nezapomene ani na balancování mezi pracovním a nepracovním životem.

Cíle

Co je stres a jak ovlivňuje naši výkonnost Jak nám stres může pomáhat Co dělat v akutním stresu, jak se do něj nedostat Techniky zvládání zátěže Syndrom vyhoření Work life balance

Link ke sdílení

https://katalog.virtualnikurzy.cz/stress_management
Čas: 58 minut
Autor: MotivP
Cena: 390 Kč